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拉耳拨头简单运动助养生

本文作者:养生保健 更新时间:2019-08-23 10:04:29

  拉耳

  方法:双手捏住耳朵,用力将耳朵向上、向下、向外、回位牵拉6次;再将耳垂向下牵拉6次;然后双手食指向前拨动耳廓堵住声音1秒后松开,再向后拨动耳廓,重复6次。

  功效:“耳珠属肾,耳轮属脾,耳上轮属心,耳皮肉属肺,耳背玉楼属肝”;“十二经脉,上终于耳”。外耳形像一个倒立腹中的胎儿,五脏六腑均在其内,有诸条经络汇聚于耳廓周围。被动运动外耳,能使全身经络贯通,直接促进各脏腑功能,改善新陈代谢,振奋情绪。

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  拨头

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  方法:保持双肩平衡,挺背收腹,双手自然下垂。将右手掌贴在左耳上。将头拨向右边,继续保持腹、腰挺直不动和双肩平衡的同时,左肩朝后用力伸直5秒钟。松开头,还原,深吸一口气后吐气。左右各做6次。

  功效:可以扩张颈动脉,增加脑血流量,使脑部获得更多氧气,改善脑血液循环,增强脑功能。有助于放松颈背肌肉,减轻疲劳感,缓解压力,增强体力。

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