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中医养生的7个小技巧 让你越活越年轻

本文作者:养生保健 更新时间:2019-05-31 17:38:40
TCM 7个小技巧

汪洋锤背宜常

捶背更适合老年人,身体背部具有丰富脊神经和器官穴位,捶背可以刺激背部皮肤,点的皮下组织,神经系统,并通过内分泌和经络系统的增强的功能经脉传导,提高免疫功能,增强抗病能力。捶背可以舒筋活血,放松肌肉,预防慢性腰痛和腰肌劳损,还能促进血液循环,改善皮肤的营养,加速皮肤代谢恢复。

此外,神经可能捶背宁,在慢性疾病的老年人患疗法。捶背的做法应该是统一的,努力必须是灵活的,并轻拍水龙头,每60到100分钟,每天1-2次。每次30-50分钟,更优选用轻轻敲击捶背。严重的心脏疾病,慎用捶背。

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血液面液面应擦

面部按摩,也称为浴表面,能刺激阳。方法揉手,脸用手掌揉十次。或吃草或轻拍面部,双手,每次1-2分钟,每日2-3次。因为脚三阳经络系统是从头部和面部,清洁表面可以疏通经络,和面部美容效果。每天早晨,将两手搓热,鼻子沿着自下而上的中指,由其他手指驱动的两侧,分别向前额两侧,脸颊和下来,像一张脸一样,10比油漆多次。

浴表面可以经常红润,更少皱纹,预防面部神经麻痹,同时还与疲劳熔池表面,向上的作用。该方法有助于改善面部,特别是末梢血液循环耳。

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头应始终运眼不花

中国医学上称为眼动眼运。在紧闭的双眼,眼球旋转,由左到右的6-10倍,6-10倍,然后从右向左转动。为了减缓眼球运动,然后闭目片刻,然后突然睁开了眼睛。均匀的速度,旋转的方向可以由每2-4次。这种方法对于老人已经视力模糊,眼睛疾病是非常合适的,可以使用岁探出头来,事情说清楚。

背痛通常不应暖背

背阳,和杜是膀胱的主机,通常是温暖和流畅的运行可以全身经络阳,疾病预防经络。按摩可每日使用时,恒星和其他法律。古人认为,杜回到家里,是足太阳膀胱经的房子。人感到冷,不是从后面更多,使后面应保留他们的热情。

保护背部可以预防感冒,还能强腰固肾。老年人应加强锻炼和调养回来,备份,晚上穿上衣服,日常生活中应该尽量使其恢复到保暖,防止受寒。

腹部摩擦应始终易消化

腹部,胃肠等器官的地方,经常按摩腹部,帮助消化。安装古称脐腹,摩擦在大门口。也就是说,绕脐揉腹。我通常手摩腹,能消除腹胀,有助于食物的消化。躺在床上,腿伸直,脚尖向上,擦双手,手堆叠,用手掌以肚脐为腹部的中心,顺时针在小圆圈,该圆圈,每圈转动12倍摩尔。

对胃按摩多于男性可以健肾壮腰,滋阴壮阳,固精益气,健脾和胃,助消化,长期的实践是有效的阳痿,疲劳和便秘。

常摇四肢骨骼强健

四肢经常活动,不但锻炼四肢,肌肉,骨骼,四肢活动也通过促进内脏的血液运动,增强体质。手握拳,与肩膀一起向前旋转,在现有向下转内向外再次从外到内依次向上,然后打开在相反的方向,各转动20。还首次左右。

除了坐,慢慢抬起左脚向前伸直,脚尖向上,什么时候是直向前下方硬鞋跟踢一下,做五次后,然后做右脚。你可以伸出联合。这对于中老年人预防肩疾病的方法,改善身体机能,同惠。

穆干性皮肤谁不老

随着你的手掌,全身皮肤干燥浴巾,和全身按摩,达到疏通经络,活络气血,抗衰老症。所谓干澡古人。关于手搓,擦皮肤的时候,一样洗澡。百会通常从顺次磁头面,肩部和臂两侧开始,从上而下,胸部,腹部,背部,以左右腿,擦依次。使全身气血通畅,舒筋活血,皮肤湿润和弹性。

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上述7种体验健康提示从描述古代生活来源的,但这样的事健康的毅力,无论是年轻还是年老需要一个良好的耐力,从而能够实现真正的健康。

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