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五个习惯让你成为“癌症候选人”

本文作者:养生保健 更新时间:2019-05-31 17:38:40

“癌症”这个词一直是患者的敏感区,家庭不仅是悲伤,易怒自己。癌症的原因大多得出我们不关心自己的事业。看看哪些坏习惯你做就行了!

老喝热水

很多人都喜欢做的茶功夫业余时间杯,他们意识到,现在是现在红色泡沫“热饮料”的茶,可能埋下隐患食道癌。其原因是,热水会烫伤食道黏膜,导致口腔黏膜炎,食管炎等,时间久了,就可能发生癌变。

专家建议,如果你觉得热的食物或饮料,千万不要心急吞了。食品用热馅吃里面的时候可能不是外面很热,特别要小心。不要喝热饮料用吸管。

少吃水果和蔬菜

肉类和鱼类吃足够的水果和蔬菜,少吃,已经成为现代人的通病。不要低估所造成的生活方式的危害。首先,由着性子吃会引起肥胖,近年来的研究表明,肥胖和乳腺癌,前列腺癌和其他癌症。其次,水果和蔬菜中含有大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,带走有害物质。不要吃水果和蔬菜,增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。

专家指出,要保证身体需要,应该吃超过400克蔬菜,一天不吃肉超过75克,一副扑克牌的音量大小相当于。面包和水是最好的方式远离癌症。

一直憋大便

想去大便,可偏偏忙得走不开,或找不到卫生间,只能硬憋着。一回两回还行,时间长了,就会出问题。粪便中含有许多致癌物质硫化氢,粪臭素,胆固醇的代谢产物,积累在肠道时间长,将重复吸收,刺激肠黏膜。据警方调,没时间排便已成为主要的原因,许多年轻人患大肠癌。

专家建议,我们必须只争朝夕“意”最浓的时候,一个上午后不久,饭后。它的目的通常只持续几分钟,一旦错过很难再捕捉。早上实在没时间排便,可以调整到一个不太繁忙的夜晚,而不是一个长期逗留在厕所看报纸。

晚上不睡觉

许多人不得不熬夜加班; 还有人赶时髦,每一个酒馆,已成为夜间“派对动物”。英国科学癌症研究中心研究了世界各地超过1000例,年龄30-50癌,发现99.3%的人熬夜一年四季,早晨起床后会休息。

专家指出,一方面是熬夜会导致生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏褪黑激素的人形,这是保护人体免疫功能的重要组成部分,不容易白血病,乳腺癌,前列腺癌找到来。最好不要熬夜超过12分。如果你工作到凌晨,最好找一间有遮光布的睡眠窗帘,昏暗的环境有助于身体产生的褪黑激素。

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坐下来,不想动

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当天一骑去上班,回家陷在沙发上不想动。不要以为坐在刚刚的危险伤颈椎。德国专家指出,人体免疫细胞活性增加的增加,减少久坐不动的人的免疫细胞,大大增加患癌症的风险的数量; 日本医学家研究发现,大多数胃癌患者平时吃的太多,和久坐不动; 美国一项研究表明高概率久坐的人比人结肠癌的40%的男性患前列腺癌也容易患-50%经常运动。

如果减少这五个坏习惯,我们将能够从“癌症候选人”的名单中删除。

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