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按摩足三里的正确方法

本文作者:养生保健 更新时间:2019-09-01 10:04:29
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延缓衰老按摩手法

足三里是胃经的合穴(全身经脉流注会合的穴位),全身气血不和或阳气虚衰引起的病症都可以通过敲打足三里来调整。

具体方法:用大拇指或中指做按压,每次5~10分钟,感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。持之以恒,可防病健身,抗衰延年。

2 缓解痛经按摩手法

按摩时微前伸左小腿,右手张开,大拇指置于足三里上,右手掌握住小腿内侧,拇指用力按揉挤压,也可以用弹拨的手法,以局部有酸胀、发热等感觉为度,约3~5分钟即可。宫寒痛经还可用艾条来艾灸足三里。此法有补益气血、暖宫调经、止痛的作用。

3 缓解胃痛按摩手法

工作压力大常导致胃病频发。可采取坐位,操作者站在患者左侧,先点按足三里,再将拇指尖端与穴位处皮肤成45度角向上方按摩,由轻到重,逐渐加压,持续按摩2~3分钟,多数胃痛可缓解。

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4 调理小儿肠胃按摩手法

宝宝仰卧位,令宝宝屈曲其膝部,双手拇指分别按放在足三里处,用指腹着力按压,一按一松,连续数次,约1-3分钟,每分钟200-300次。

5 足三里穴位配伍

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配中脘穴、梁丘穴治胃痛;

配内关穴治呕吐;

配气海穴治腹胀;

配膻中穴、乳根穴治乳痛;

配阳陵泉穴、悬钟穴治下肢痹痛;常灸足三里穴可养志保健。

配天枢穴、三阴交穴、肾俞穴、行间穴,有调理肝脾,补益气血的作用,主治月经过多,心悸。

配曲池穴、丰隆穴、三阴交穴,有健脾化痰的作用,主治头晕目眩。

配梁丘穴、期门穴、内关穴、肩井穴,有清泻血热,疏肝理气,宽胸利气的作用,主治乳痈。

配上巨虚穴、三阴交穴、切口两旁俞穴,有良好的镇痛作用,用于胃次全切除术。

配阳陵泉穴、行间穴,有理脾胃,化湿浊、疏肝胆,清湿热的作用,主治急性中毒性肝炎。

配百会穴、中脘穴,治气虚下陷。

配中脘穴、阳陵泉穴,治胃痛。

配内关穴、中脘穴,有和胃降逆,宽中利气的作用,治胃脘痛、反胃呕吐。

配天枢穴、气海穴,治慢性腹泻。

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配脾俞穴、气海穴、肾俞穴,有温阳散寒,调理脾胃的作用,主治脾虚慢性腹泻。

配天枢穴,治泄泻。

配风池穴,治头昏。

配冲阳穴、仆参穴、飞扬穴、复溜穴、完骨穴,有补益肝肾、濡润宗筋的作用,主治足痿失履不收。

配环跳穴、风市穴,治下肢麻木。

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