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按摩颈椎有禁忌 3类人群不适宜

本文作者:养生保健 更新时间:2019-09-02 10:04:29

  如今,越来越多的人患有颈椎疾病,肩颈酸痛成了大部分人都有的毛病,尤其是长期坐办公室的白领,坐久了很容易脖子酸疼,甚至一觉醒来脖子僵硬,这时大部分的人都会选择活动一下颈部,或者让家人帮忙按摩一下,就算是随便捏揉一下都会很舒服。事实上,颈部连接着头部和身体,是人体最重要的部位,不能随便按摩,下面就为大家介绍不能随便按摩颈部的三类人群。

  不适宜颈部按摩的三类人群:

  “三高”人群不宜按摩颈部

  颈部是人体的重要部位,有很多通向脑部的神经和血管,其中有一条非常重要的血管叫颈内动脉,脑组织所需的大部分血液由其供应。很多老年人,由于高血压、高血脂等血管病变,颈部的这条血管存在动脉粥样硬化或钙化。

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  如 果按摩颈部时手法太重,容易造成硬化斑块脱落,随血液进入颅内,堵塞颅内血管,引发脑卒中。此外,老年人颈部不适时也不要剧烈活动颈部,少做猛甩头等动 作。否则会导致颈动脉内的血液产生涡流,有可能冲击动脉壁上的硬化斑块,使其破溃、脱落,造成极为严重的动脉血栓和脑血管栓塞。

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  有颈椎病要谨慎颈部按摩

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  尤其是在颈椎病急性发作期进行颈部按摩或推拿、牵引,会使神经根部炎症、水肿加重,疼痛加剧,病情恶化。因此如果感觉颈椎不适,千万不要自作主张先行按摩,应及早到正规医院进行诊断,再确定治疗方案。适于推拿、按摩治疗的,也应在专业医疗机构进行。

  患骨质疏松不宜按摩颈部

  此外,老年人大多有一定程度的骨质疏松,骨质变脆,如果按摩力道太大,容易发生意外。因此老年人应谨慎按摩,并且时间不宜超过半小时。

  不能随便按摩脖子,那脖子酸疼怎么办呢?

  可将头缓慢地向前、后、左、右四个方向倾仰,然后缓慢转头,先顺时针后逆时针。平时还可以多做些锻炼颈椎的小动作:站立,两手拇指顶住下颌,慢慢往后抬,使 头部保持仰伸状态,坚持6~10秒钟,重复6次;站立,右手绕过头顶摸左耳,并向右方扳头部,坚持6~10 秒钟,左右交替各做3次;站立,双手十指交叉抱于头后,将颈部往前拔,坚持6~10秒钟,重复6次。若每天坚持做上述动作1~2次,对老年人放松颈部,减 缓颈椎部位老化有很大的帮助。

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