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捂汗退烧,致一个月大婴儿死亡:出汗没那么神奇,别被骗了

本文作者:养生保健 更新时间:2019-09-07 10:04:29

说到养生,很多人一定会说:多出汗。

“出汗可以排毒,减肥,彻底改善亚健康”,“请人吃饭,不如请人出汗”,这已经成了很多人的口头禅。

包括很多明星在内也喜欢在微博上晒自己大汗淋漓的运动照。好像出出汗,就能百病消。坚持出汗,就能瘦成闪电。

但出汗真的有这么神奇吗?今天,我们想讲一讲“出汗”这件事。

01

出汗不能排毒

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出汗可以排毒,这个观点,可能已经深入人心了。

知乎网友曾分享过一件事,他父亲因为近两年来身体素质下降,工作原因也经常熬夜,皮肤暗沉,所以就总是觉得自己身体里残留着很多毒素。

他虽然不相信保健品,但相信出汗可以排毒。为了让自己在最短的时间内尽量多出汗,他竟专挑中午烈日当空的时候出去跑步。每次回来,都像刚刚从泳池里爬上来的一样。

前几天,温度已经高到,真的可以在路面煎蛋的程度了,他还是坚持出门跑步。最后中暑晕倒了,还好抢救及时,才没有带来更严重的后果。

今天我们要在这里认真地谈一个问题,那就是,出汗,不能排毒。

其实排毒这个概念,是这几年才火起来的,是在现代生活被各种慢性病包围之后,商家利用人们的恐惧心理,炒出来的一个概念。

他们通常都拿中医说事儿,确实,中医早就有“毒”这个提法,但在中医历代文献中,却从没有明确提出过“排毒”这个名词。

要说“毒”到底是什么,除了真正的毒药之外,残留在人体里的,就是代谢废物了。但这些废物大都会被你的消化系统消解掉,最终排除体外。第一功臣是大便,就连尿液中的“毒物”,其实也是有限的。出汗,不如健康饮食,定期排便。

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当然,有些人的汗液里,确实检测出了重金属。但那是处于比较特殊的工作环境里的人才会有的。

正常人的汗液,其实99%都是水。剩下的那1%是什么呢?

丁香医生说:“其它连 1% 都不到的成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等,其中能和“毒”沾点儿边的大概就只有尿素氮了。”

人体出汗,最重要的作用是调节体温,而不是排毒。

当然,如果人长期生活在重金属环境下,那么,我们的汗液,就会含有一定的重金属成分。但这样的人毕竟少。

有人问,我运动完出一身汗,就感觉很轻松,这不是排毒了吗?

运动后感觉轻松舒适,很大程度上是因为人体会分泌一种叫内啡肽的物质,是这种物质,让你感到开心,从而让你觉得排了一身毒了。

还有些人爱抬杠,说,如果汗没毒,为什么会臭?那么臭,不就是毒吗!

那是因为运动后皮肤潮湿高温,适合细菌生长,细菌分解了汗液中的分泌物产生了气味,所以闻起来臭。

而汗液本身是没有味道的,更没有毒。

02

出汗不能减肥

不知道从什么时候开始,减肥运动,裹上一层厚厚的保鲜膜成了一种时尚。

保鲜膜透气性差,包在皮肤上,就算不运动,过一会儿就能感觉很闷热了。很多人以为,温度越高,燃脂效果就越好,看见身上那圈汗,简直像看见了油。

所以妹子们想瘦哪里就包哪里,再把自己折腾出满身汗,可看着镜中的自己,腰没见细,红疹子倒是越来越多了。

这里面有两个误区:第一,以为高温能迅速燃脂;第二,以为出汗能减肥。

第一, 脂肪燃烧的过程中,需要很多人体的“酶”参与其中。但酶对温度非常敏感,一旦超过40度,不仅活性会大大下降,酶本身也会被分解掉。所以,裹保鲜膜运动,不仅没法“想瘦哪里瘦哪里”,反而会“想瘦哪里哪里不瘦”。

所谓的高温下,脂肪燃烧,那更是扯淡。如果真的温度高到脂肪都燃烧了,首先肯定是小命没了。

第二,出汗不能减肥。

正如前文所说,汗液中主要的成分是水,出汗是为了调节体温。有些人,以为不动,关掉空调憋汗,或是多往桑拿房里跑,就一样能达到减肥的效果,那就真的太天真了。

排汗之后,体重是会减轻,但那是因为体内流失了大量的水分,等你喝一杯水,体重就又回来了。

有些人以为,运动的时候,出汗越多排的脂肪就越多,所以用尽方法把自己搞出更多汗,甚至选择在烈日下跑步,而运动过程中又不及时补充水分和盐分。

这样出汗,不仅减不了肥,还可能导致中暑,神经分泌紊乱,甚至是热射病,脏器衰竭,最终危及生命。

所以,如果健身教练告诉你,“汗是脂肪的眼泪”,那么,要不就是他不专业,要不就是要骗你办健身卡。

03

出汗不能退烧

新洲有个一个月大的婴儿,最开始只是有点感冒,家人为了让他发汗,就给他穿上了厚厚的衣服,把孩子捂得满身大汗。

第二天起床后,孩子已经发高烧,脸烧得通红,但爷爷奶奶觉得,捂汗可以退烧,所以,又给他加了件衣服。

直到当晚7点,孩子出现呼吸微弱,脸色惨白,嘴唇发乌,这才吓坏了,抱去儿童医院。

医生说,孩子来的时候,除了内衣,还穿了两件毛衣,两件棉袄,外包一层厚厚的被子……

因为大量出汗又没有补水,孩子因严重脱水,导致脑血流量减少,脑组织缺血缺氧,多脏器衰竭出血,第二天下午,就离开了。从他来到走,才仅仅一个月。

多么惨痛的教训!

迷信捂热发汗退烧,酿成的悲剧经常看到。

人体为什么会发烧?通俗点说,是人体的免疫系统在和病毒大作战,机体产生了热量。发烧要不要捂汗,还要分为三个阶段:

1、 体温上升期:在这个阶段,人体主要是感觉打冷战,想休息。这时候人体的汗腺会受到抑制,减少散热,升高体温,干掉病毒。这个时期,适当的捂,可以加快身体升温的过程,没大问题。

2、 高热持续期:这个阶段,免疫系统就发猛了,人就觉得口干舌燥,全身发烫,直到把病毒都“烧”死。

这个时候,应该适当地降温。这里有一个标准,如果体温高于38.5,那要吃退烧药,用药物降温,防止体温过高伤害大脑。如果体温低于38.5,只是低烧,那就用物理降温,比如敷冰袋,贴退热贴等,毕竟退烧药对肾脏还是有负担。

3、 退热期:病毒杀得差不多了,这时候人体,就开始出汗散热了。所以,我们大量出汗,并不是退热的原因,而是退热的结果。如果在这个时候捂汗,体温就迟迟无法下降,时间一长就会脱水,引起代谢性酸中毒等综合症。

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同理,坐月子,也不能捂汗。有些地方现在还有“捂月子”的习俗,上海就曾发生过产妇“捂月子”最后中暑身亡的惨剧。

其实,26度左右的室温,对产妇来说是最合适的。我们不能单凭风俗去继承传统,还是要多结合科学。

04

止汗剂,可以用吗?

很多人有这个疑问:喜欢出汗,可以用止汗剂吗?

可以用。

第一个理由,管理好自己的体味,是一种很重要的礼仪。

第二个理由,它对身体的副作用非常小,合格的止汗剂,对人体几乎没有伤害。

止汗剂中主要的有效成分是二氯化羟铝,二氯化羟铝遇到汗液就会膨胀,生成一种胶状物,从而堵住汗孔。

汗孔被堵住之后,汗腺会有感知,会渐渐停止分泌,从而达到止汗的目的。

人体的汗孔和毛孔是分离的,毛孔主要分泌的是油脂,它不会和二氯化羟铝发生反应,所以止汗剂是不会堵住毛孔的。

而堵住腋下的汗孔,对你身体健康的伤害也微乎其微。因为,腋下分泌的汗液,只占到全身的1%。这对人体排汗功能的影响小到几乎可以忽略不计。

二氯化羟铝易溶于水,洗个澡,冲一冲就没了,不会有残留。所以,合格的止汗剂,对人体的影响,利远远大于弊。

另外,还有一种说法是,腋下脱毛会影响汗液分泌,甚至引发乳腺癌,这更是无稽之谈了。

毕竟截至目前,科学脱毛,除了让你变得更美更干净之外,还没发现其他影响。

05

不出汗、也不好

那是不是说,一年四季,从早到晚,不出汗,就是好事儿呢?

也不是。

出汗其实是门大学问,但出汗,绝不等于运动。

出汗还分为主动出汗和被动出汗两种。如果是因为天气热,心情焦虑、紧张等原因出汗的,属于被动出汗。

有些被动出汗,是身体的警报。比如就算不感觉热,但坐着还是会出汗,且经常疲劳、感冒、心慌等,中医上称之为自汗,是气虚的表现。有些人睡觉莫名其妙出汗,则称之为盗汗,这是阴虚。

另外,有些老人,身体一半出汗,一半不出汗,则就很危险了,可能是中风的前兆。

皮肤是人体最大的器官,汗腺是皮肤最大的附属器。

运动出汗,称之为主动出汗,主动出汗,对身体的好处除了散热、调节体温外,还可以起到保护皮肤,辅助代谢的作用。

汗液可以柔润角质层,防止角质层干燥,维持皮肤表面的酸性,把皮质乳化,形成皮脂膜附着在表面,起到保护和抗菌作用等。

另外,平时如果觉得轻微消化不良、失眠多梦、情绪低落、记忆减退,都可以通过适量运动来解决。运动,能够一定程度激活这些机体功能。但这是运动的功劳,而不是出汗的功劳。出汗只是运动的附属结果。

汗液本身主要是由水构成,出汗本身对人体没有什么大的作用。

但适量运动,却可以激活人体的多个器官,增加活力,起到增强体质的效果。

不过运动过程中,人体散发热量,体温升高,汗液的蒸发可以起到调节体温的作用,这是身体的一种保护机制。就是说,汗液能够防止运动过程中体温过高,但出汗本身不能带来别的好处。

平时要养成适度锻炼身体的好习惯。但不是为了出汗,而是运动本身会给身体带来很多好处。比如运动可以使皮肤变好,不过那不是出汗排毒的效果。而是因为你运动的时候,促进了身体的新陈代谢。

总之出汗多,并不一定是好事,如果为了出汗,拼命折腾自己,可能想要的效果没达到,还自讨苦吃了。

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