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你的肠道老化了吗 一分钟测你的肠道年龄

本文作者:养生保健 更新时间:2019-06-24 08:38:40

导读:你的勇气,“老。“?自检可帮助您找到答案。

一分钟测量肠道老

1。晚餐时间不确定

2。摄入不足的水果和蔬菜

3。饮食过于精细

4。喜欢吃肉

五。吃夜宵

6。不要强迫它排便困难

7。总觉得排便不净

8。大便很难很难排出

9。海豚的粪便形状

10。有时很软排便或腹泻

11。改变大便的颜色

12。排便时间不确定

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13。经常吸烟

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14。穷人往往面临着,看着老

15。如皮肤粗糙或长痘

16。缺乏运动

17。入睡困难

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18。经常感到压力

19。早上经常匆忙恐慌

20。经常熬夜,睡眠不足

选择0,表明肠道年龄比实际年龄年轻,这是理想状态; 选择以下四个肠道年龄=实际年龄5年岁,肠道的年龄比实际年龄稍高,要注意肠道健康; 选择5至10,年龄=肠实际年龄10年岁,一直是肠道的老化,要注意饮食和正常的作息; 选择11?15岁=肠实际年龄20年岁,已经老化和下坡肠道,彻底改变自己的饮食和生活习惯; 选择超过16,年龄=肠实际年龄30年岁,肠道健康状况很不好,提醒你需要寻求医生的帮助。

之所以出现这种问题,可以简单肠道健康程度的评价,是因为它涉及到日常的饮食习惯,排便习惯,大便习惯和总体身体状况等方面的情况。

其中,1?5个问题,以评估饮食习惯。饮食无节律紊乱可以引起肠分泌和运动功能,摄入过多的肉和高脂肪,高蛋白质的食物,粗纤维食物摄入减少,使通过肠道的粪便减慢与致癌废物长期接触的速度肠结膜,易诱发癌症。6到12个问题,以评估的排便习惯和粪便。大便不容易破坏昼夜节律的肠道正常规律; 大便干燥,排便费力提示便秘,便秘引起的有害物质在肠道延长的停留时间,有时便秘也暗示肠梗阻; 腹泻,大便颜色改变暗示肠道炎性疾病和肿瘤的甚至形成。第13至20题,以评估生活习惯和一般身体状况。吸烟时,烟碱和香烟等致癌物到体内诱导肿瘤; 熬夜,压力,张力可影响生物时钟的正常节律和免疫系统功能障碍,减少肠能动性,导致肠功能性疾病发生; 坏的肤色,皮肤粗糙提示囤积太多的废物在肠道。

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