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三伏期间吃什么排湿气

本文作者:养生保健 更新时间:2019-07-13 08:35:55

狗日的,通常是一年中最热的时候,在此期间,由于天气炎热,人容易出汗,水分会造成身体的重量。潮湿,它可能会导致各种各样的问题,尤其是皮肤问题。因此,在此期间,饮食应以清淡为主,来参加,你也可以吃一些食物能排出水分,如薏米红豆粥,山药红枣粥,苦味蔬菜,生姜红枣茶,有很好的效果除湿。

1,大麦,豆类粥

2大麦和豆类:原料1。

做法:薏米和红豆洗净,浸泡过夜。将所有材料放入锅中,加水烧开用高火加热,煮至烂熟大麦炖变化。喝的时候可以考虑加些白糖或红糖。

功效:去湿,还补心脏,也健脾和胃,没有比非薏米和红豆等。盛夏酷暑刚刚撕开的时候也湿外湿,只有两种草药能起到养血,祛湿的作用。大麦,在中国医学上称之为“薏苡仁”,“神农本草经”将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

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2,山药红枣粥

材料:山药,白扁豆,大枣,莲子去芯,山楂条,葡萄干。

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做法:白扁豆,大枣浸泡一会儿,去皮白扁豆,红枣,山药切丁备用。白扁豆,山药及莲子炖锅,煮至融化。最后倒入山楂条,葡萄干煮三分钟。

功效:此粥补气养血,肝,脾,清热利湿,让人面色红润,中气十足的精神。常饮能调节人体肠胃,改善新陈代谢,消除多余的废物,起到减肥的效果,高血压,高血脂有很好的治疗效果。

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3,苦味蔬菜

夏季气温高湿度,常使精神疲劳,倦怠,疲劳,食欲不振。在这一点上,吃大有裨益苦味蔬菜。苦味蔬菜中含有丰富的生物碱提神,解热,除烦,提神和健胃功能,氨基酸,苦味素,维生素及矿物质。苦瓜,苦菜,莴笋,芹菜,蒲公英,莲子,百合都是高品质的商品可供选择。

4,姜枣茶

中国医学认为,按照“黄帝内经”说,郁郁葱葱的夏季,一年中最热的时候,当人体的阳气也分布到全身由内而外。所以在这种情况下,“阳气在表,脾胃虚寒”。促进夏吃姜,因为姜温暖,阳性药物属于杨扬为中国医药春季和夏季,这意味着在春季和夏季,以跟上阳气生发,护理阳体的特性步伐,所以吃姜可以帮助阳气生发。

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