养生保健

当前位置: 首页 > 季节养生

三岁宝宝辅食食谱

本文作者:养生保健 更新时间:2019-07-13 08:35:55

大多数孩子不知道在两个或三个岁挑食,很多家长抱怨自己的孩子在家每顿饭是一个追逐赛,真的很累,但是孩子还必须补充人体营养,所以在这里给你推荐一些美味食谱为孩子和家长。早餐三明治可以选择,尽管许多人认为三明治不健康的,但你可以买回来自己的卵子,然后添加一些蔬菜,这时候孩子会不挑食。然后,你可以做一些冷肉菠萝杜鹃一般实际上是酸甜可口,果实可以添加到食品里面。

1,素食早餐三明治

成分:4烤面包,莴苣2中,两个奶酪,泡菜1,1鸡蛋,番茄酱,千岛酱,水。

\

方法:将鸡蛋洗净后放入锅中,倒入水中,大火中火煮到8分钟,除去自然冷却。黄瓜片酸,水洗涤和漏极莴苣,切片煮熟的鸡蛋。烤面包放入面包机,按下开关,等待自动弹出出来,切烤面包片的四边,覆盖有层千岛敷料。然后盖上番茄酱层,一块莴苣的,一片干酪,蛋片的层。然后把一张纸泡菜。最后盖上面包一层。牙签固定后,可以切成斜三明治。

2,迷你水果三明治

\

成分:4烤面包,猕猴桃,一汤匙草莓酱,橘子酱勺。

\

切割片材烤面包硬边缘的四个边。取涂布有草莓果酱面包,烤面包盖片的片材。猕猴桃片吐司放置在片。再盖上一片烤面包,面包涂覆片菠萝汁,然后取最终吐司最上面的覆盖片,再切成的小三角形。

蛋白质。它是构成人类细胞和组织中的基本组分,所供给的每日量为35-40克。肉,蛋,鱼,豆类的主要来源,各种谷物。

二,脂肪。它的作用是提供热量,调节体温,保护神经和器官,促进维生素的吸收,每日津贴应为30-40克。主要从动物和植物油,牛奶,鸡蛋,肉类和鱼类。

三,碳水化合物。它是提供生长和人类活动和热能的主要来源的发展是必要的,在每天应摄入140至170克。粮食,豆类,糖,蔬菜,水果可提供碳水化合物。

四,矿物质。钙为主要原料,其中骨骼和牙齿的婴儿生长,应确保的600毫克每日供应。钙在牛奶,鸡蛋,鱼类,豆类和蔬菜含量较高。铁是人造血的主要原料,应确保的约10毫克,每天供给。主要来自动物肝脏,蛋黄,瘦肉,绿叶蔬菜和豆类的摄入。锌能增加食欲,促进增长的内容和宝宝的发展,动物内脏,高花生,香蕉和豆类,每天应摄入10毫克。碘是必要的宝宝非常重要的营养物质,它关系到宝宝的智力发育和身体发育的发展,应该保证每天摄入70微克。在各种海产品碘含量极为丰富,碘盐碘消耗也是一个好办法。

五,维生素。作用是维持正常生理功能和生长。其中最重要的是维生素A,B1,B2,C,d,蔬菜,水果,肉,蛋,豆类,谷类和牛奶的主要来源。每天摄入1-3岁宝宝的维生素d的应该是400个国际单位。

本文链接:三岁宝宝辅食食谱

上一篇:三岁宝宝能喝豆浆吗

下一篇:三岁宝宝还要喝奶粉吗

友情链接:

学佛 大悲咒念诵 心经讲解