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三岁小孩健脾胃食谱有哪些

本文作者:养生保健 更新时间:2019-07-13 08:35:55

岁的孩子处于幼儿期,这个时候一个很好的饮食调理可以帮助孩子的成长和发展,自三岁和胃发育还不够完善,所以尽量不要吃生冷刺激不能消化的食物,应该是更有助于胃吃一些饮食调理,如小米粥,蛋黄南瓜小米粥和粥,鸡胸肉等。,不仅有利于营养吸收,还能帮助脾胃健康。

1,小米粥

材料:小米的碗里,加水适量。

做法:小米用清水浸泡15分钟,冲洗干净,放入冷水中,大火烧开,小火煮十五分钟,就可以关火。

功效:食后能对孩子的胃黏膜形成保护膜,胃是很不错的。

2,蛋黄南瓜小米粥

配料:熟蛋黄,南瓜,小米粥。

做法:在一个小米粥小奶锅。然后煮鸡蛋。粥熟得快,南瓜洗净,去皮,切成小块,蒸熟压成泥,再取一个破碎的蛋黄。蛋黄破碎,南瓜,在搭配小米粥可浇。

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功效:南瓜和小米是补充福利脾胃功能。中国医药,小米能“暖肠胃”,是分享胃。

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3,鹅胸部肉粥

材料:粥,鹅胸部,干百合,姜,葱,白胡椒粉。

实践:

1,鹅乳房条,用的料酒,白胡椒,糖,盐少量拌匀入味; 浸泡干燥百合好; 姜切丝; 切碎的洋葱;

2,将与百合和粥放在一起砂锅浸泡,煮辊; 煨煮40分钟,然后打开; 鹅,煮沸后,文火转10分钟; 最后加姜,葱碎,白胡椒粉。

3,鱼糊番茄汤

材料:西红柿,洋葱,鳙鱼,蒜,水,生姜

实践:

(1)洗涤花鲢蒸汽熟菜,取肉拆解; 西红柿洗净,切块; 大蒜去衣,洗净切片; 葱洗净,切成小块;

(2)放电锅2汤匙油,大蒜,生姜,直到香更低; 到炒洋葱1分钟,然后在炸软番茄汁,倒入一碗水煮沸6,辊5分钟后的鱼酱,煮熟开,加盐调味。

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4,西兰花虾面食

材料:西兰花250克,虾仁100G,面食200克,酱,蒜,辣椒,盐,牛奶适量。

实践:

1,虾虾线,花椰菜清洁备用摘成小块。将煮好的面条放入冷水。

如图2所示,炸虾和花椰菜后,添加搅拌奶油(或牛奶),我还没有看到食品的一半的量可以,转移胡椒,拌匀,盖和煨约1分钟。

3,最后关闭略厚汤后,加入熟面食,转移到盐,用筷子均匀炒,酱油是厚,关火,盛。

功效:西兰花能增强身体抵抗力,和虾钙,镁的作用。

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