养生保健

当前位置: 首页 > 季节养生

三文鱼头煲汤怎么做?

本文作者:养生保健 更新时间:2019-07-13 08:35:55

鲑鱼是世界上非常流行的鱼,在西餐桌上尤为常见。它的一个鱼属于鲑鱼,鲑鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对高血压,高血脂的患者益处,并可预防心血管疾病,同时也为患者的心脏疾病改善作用,并能有效防止老年痴呆症,并改善视力。鲑鱼还含有丰富的蛋白质可以增强免疫系统,为年轻人正在长身体有很好的滋补作用,和鲑鱼骨头汤是吃的好方法,下面来介绍一下他们的做法。

材料

\

起始原料为:上半年鲑鱼北豆腐小油菜

卤汁量:盐2克新鲜研磨的白胡椒(粗)

调料适量:水的橄榄油量柠檬洋葱1/4 1/4姜2-3片2-3枣盐,糖量新鲜研磨的白胡椒(粗)量

实践

头的鳃洗涤,干燥水分,用厨房纸中的水分完全干燥;

均匀粗盐和新鲜胡椒粉腌制的头20-30分钟;

豆腐切块,蔬菜洗净,铺在底部砂锅;

搅拌加橄榄油,加少许盐,锅加热到头部7,如时下大热,肌肤了,这时候不要翻转头;

当鱼苗闻腥臭味,挤柠檬原汁;

加水,盖5分钟盖子大火烧开;

生姜大枣加入,反过来开枪三分钟;

加入盐,糖,粗现磨白胡椒粉;

鱼头,皮朝下放入砂锅中,倒入汤中,大火煮开;

加入少许现磨白胡椒罚款罚款后煮沸;

\

提示

头注的选择:腮红,眼亮,肉色橙色,一样的味道;

炸鱼头和加工白胡椒是关键腥。

营养价值

1,三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,可降低血脂和胆固醇,预防和治疗心血管疾病,每周两餐,就能三分之一遭受死亡的心脏发作概率。鲑鱼还含有一种叫虾青素的物质,是一种非常有效的抗氧化剂。其中所含的Ω-3脂肪酸是大脑,视网膜和神经系统必不可少的物质,提高大脑功能,痴呆和预防视力损失预防效果;

2,三文鱼能有效预防慢性疾病,如糖尿病,发展的发生,并具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉。

\

对健康的影响

1,富含蛋白质和其它鱼类,如鲑鱼也比其他的鱼非常丰富的蛋白质,但也较高,所以,吃鲑鱼可以保持钾和钠的平衡; 消除水肿。因为它含有丰富的蛋白质还可以提高免疫系统。由于含有丰富的蛋白质,它有利于保护血管的弹性,这样你就可以调整血压,血红蛋白是一种蛋白质,它可以缓冲贫血,有利于生长发育。

2。,富含铜,铜是不可缺少对人体健康的矿物质和吹风我们的关系的颜色,如果铜的缺乏,会出现少年白发,和铜为血液,中枢神经和免疫系统,以及皮肤和骨组织内脏发育和大脑和肝脏功能,心脏等。有重要影响。铜的缺乏也可引起贫血,因此增加更多的鲑鱼是与铜摄入更好的途径之一。

3,预防中风。因为鲑鱼可以生活在深海,这是在不饱和脂肪酸的血液,可以去除血液中的过量的饱和脂肪酸,降低血脂,增强血液循环,同时也减少对血管壁的脂质毒素损伤,和维护的血管壁柔软性,所以,可以有效地防止中风。

4。其他影响。由于三文鱼所含的DHA,它被称为大脑的守护神,从而增强脑功能,预防和治疗阿尔茨海默氏症的作用,可用于帮助帕金森氏症,中风,视力减退等疾病的治疗和预防。鲑鱼还可以有效预防糖尿病。

本文链接:三文鱼头煲汤怎么做?

上一篇:三文鱼头怎么吃最好-

下一篇:三文鱼头煲汤步骤,超简单的做法

友情链接:

学佛 大悲咒念诵 心经讲解