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三文鱼蒸蛋羹的做法是什么

本文作者:养生保健 更新时间:2019-07-14 19:05:55

鲑鱼与水“水珍品”的美誉,是因为它们鲜艳的肉色,口感滑爽受到群众如此崇拜。但更重要的是,这是一种高蛋白,低脂肪的绿色健康食品,这是更符合需求的现代化,好吃不怕肉。这是儿童和老人在家里也很适合,因为没有荆棘,也有利于增强人体的免疫系统,以补充所需的微量元素。说真的是为所有年龄段,大多数人都知道,鲑鱼吃饱吃好宜生,但这种吃法并非所有的喜爱,因此,今天在一份实践另一鲑鱼,鲑鱼蒸蛋羹事不宜迟,以学会一起。

所需的成分

一种食物

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挪威三文鱼250克,5g的片剂西兰花,青椒片剂3克,5匙牛奶,椰奶5匙,4个鸡蛋,盐第三勺子,勺MSG的六分之一,将50克的水,淀粉少许,胡椒,香菇5克,白菜5克

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两种成分

成分:250克鲑鱼,蛋,240克;

附件:羽衣甘蓝5克3克青椒,柿子椒3克100克牛奶100克椰子水的,香菇(鲜)5克,5克油菜心脏;

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调味料:盐2克,味精1克,1克胡椒粉,淀粉(玉米)5克,3g的色拉油的。

具体制作方法:

生产方法

1。打开蛋,奶,椰奶,水成蛋糊,放入少许谷物三文鱼。

2。上锅蒸的蛋羹,你能想出定型。

3。挪威三文鱼粉红片加上西兰花,青椒粒,香菇粒,白菜片等。,具有光滑的外观,加入盐,味精,水,辣椒酱做勾芡,浇在蛋羹可能。

产生方法II

1,挪威三文鱼洗涤,切块;

2,西兰花,青椒,红辣椒,香菇,油菜心脏洗涤,造粒是交替;

3个鸡蛋打入碗中,加入牛奶,椰汁50克,冷水成蛋羹,加入少许三文鱼片;

如图4所示,集蛋奶蒸锅蒸的设置,以取出;

5,炒锅,鲑鱼成片剂,片剂西兰花,青椒片,片剂蘑菇,卷心菜,如片剂,沙拉刷卡;

6。盐,味精,冷水,搅拌胡椒适量;

7。淀粉,淀粉加水,使汁,奶油浇到。

烹饪技巧

1。水是适当补充。

2。当水蒸汽不宜太满。

3。酱油应该是光明的。

这道菜是为所有年龄一道菜,除了营养丰富,而且钙和蛋白质,从而使皮肤更加白嫩孩子。鲑鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血液中的胆固醇和血脂,预防心血管疾病,Ω-3脂肪酸被包含在大脑,视网膜和神经系统所必需的物质,增强老年痴呆症的脑功能,预防和治疗预防功效的视力下降;

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