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三文鱼西兰花粥

本文作者:养生保健 更新时间:2019-07-14 19:05:55

鲑鱼是一个物种的相对较高的营养价值,它的脂肪含量很低,西兰花是一种常见的蔬菜,鲑鱼和西兰花做粥是很好的保健粥,鲑鱼,西兰花粥的做法很简单,准备好米饭的量,小米量,然后准备花椰菜和鲑鱼的数量可以制成,适当吃一些身体非常好。

三文鱼汤西兰花

配料:

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稻的量,小米量,花椰菜的量,鲑鱼一个小圆圈

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1。洗净大米,小米加,加水煮沸成粥

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2。三文鱼洗净直接蒸汽,推动蒸用手入造粒鲑鱼

3。西兰花摘成小块,洗涤,煮沸热,搅拌放入搅拌机到花椰菜糊糊

4。粥熟后,小火,成糊糊西兰花,煮,直到均匀粘稠,再加入鲑鱼胶囊,混合

多吃花椰菜的好处

1。研究发现,西兰花中含有大量的抗氧化剂癌症的元素,如果你坚持吃也可以预防癌症发作。花椰菜含有多种吲哚衍生物的。这种食品可以很好地预防乳腺癌。有一个西兰花萝卜子素酶,能有效预防癌症。

2。西兰花含有增强免疫功能,维生素C兰花非常高的水平的能力。不仅有利于人体生长发育,更重要的是,能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质啊,增强对疾病的抵抗力。

3。西兰花中的黄酮类成分可预防感染,但也是一个很好的清理血管,也能阻止胆固醇氧化,防止血小板聚集。

4。常吃花椰菜抗衰老,防止皮肤干燥,这是一个很好的美容产品。医学界也认为,西兰花有大脑的角色的视野非常好,是一种营养丰富的蔬菜综合健康。

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