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专属白领的款早餐粥

本文作者:养生保健 更新时间:2019-05-08 09:04:15
? ? 现代硬盘谋生必须在卫生工作一直被忽视。气色,腰部酸痛等白领常见问题。对于白领而言,应该花时间照顾自己的身体,饮食和白领保健是一个不错的选择。接下来小编就为大家推荐7款早餐粥,让你吃出好气色,保持健康的身体。


? ? 瘦肉粥山药


? ? 山药具有健脾益气的作用,热身,喝点粥淮山瘦肉一碗,可以快速温胃早上,发挥胃的功效。随着切山药一半成片,再切成薄片加60克瘦肉,煮熟放入电饭锅过夜培养,第二天不会急于。


? ? 茯苓粳米粥


? ? 对于谁有失眠现象的白领,尝试一粥一饭茯苓,这种饮食早餐可安心宁神,健脾利湿,也有一定的抗衰老作用。或茯苓茯苓粉末15克,加100克,大米,大枣10,冰糖,放入锅中加水适量,煮沸40分钟可以吃。它也可以根据个人口味加入调味料,稀饭茯苓提供早餐,开展崭新的一天为你。


? ? 牡丹知母红糖粥


? ? 这可以祛风除湿粥,具有用于肢体关节疼痛,脚浮肿,症状,如眩晕,短气镇痛作用。取牡丹,桂心,10克风,知母,麻黄6克,甘草3克,附子8克,粳米150克,红糖,用适量水可以共粥消费。


? ? 核桃粥


? ? 虽然高热量核桃,但它富含亚油酸脑养血,健脾和胃,补肾壮腰和营养成分。对于肾胃,腰,用于人类消费的膝盖,而慢性胃炎和慢性结肠炎的治疗辅助。只要50克100克与大米粥核桃碾碎,但变暖的水分大脑。


? ? 人参粥


? ? 补充体力,最终,人参。人参3克上砂锅添加低热20分钟慢慢地沸腾的内部的水适量,然后将100g洗涤大米,与粥煮沸变得粘稠,最后加入糖或蜂蜜调味食品。缺乏活力的人人参粥是特别有效,能改善体质虚弱,心肌营养不良,冠状动脉疾病和心绞痛,心律失常等疾病的畏寒怕冷有很好的预防效果。


? ? 红豆粥百合


? ? 百合是一种甜蜜的红豆粥营养丰富的早餐粥,换个口味,你可以用小红豆百合搭配,也可以帮助女性血液健康哦!莉莉很适合冬天吃,因为冬季干冷的天气,百合滋阴滋润的作用,适合冬季食用。


? ? 羊肉粥


? ? 不仅暖胃驱寒的冬天吃羊,也益气补虚。薄清洗并切成肉250克丁基,加上火白萝卜炖,除去异味,萝卜然后取出,放置到大米150克粥用小火即食。不仅方便,轻松,还能改善贫血,慢性胃炎及虚寒证症状。


? ? 上述营养早餐粥第7款专门准备白领,白领可以保护健康,也让白领们有好气色。除了平时的饮食要注意,但生活更运动,睡眠不足等。为了更好地照顾身体。

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