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改善不孕不育保健食疗方法

本文作者:养生保健 更新时间:2019-08-13 08:34:29

1、 少吃或不吃咖啡和酒,因为咖啡因和酒精都影响卵子的活力,造成不孕的发生,准备要宝宝的女性,最好是要远离咖啡和酒,这些都是造成不孕不育的危害。

2、 很多女性盲目减肥节食对怀孕也是大大不利的。要吃适宜的脂肪含量高的食物(如动物内脏:猪心、猪肾等)、海鲜类(如虾、蟹、贝壳等)。虽然这些食物富含胆固醇,但是能提高体内性激素的含量,提高怀孕的几率。

3、 摄入适量的含性激素的食物,如雪蛤、蜂王浆、牛鞭等富含天然雌激素,这些食物有提高女性的生殖能力,多吃对不孕不孕患者是十分有效的。

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4、 平时要多吃温补的食物,其中海参是补肾益气的圣品,多吃的话可以起到补肾、调节内分泌的效果,是很不错的选择。还有核桃、腰果等也是有补肾的功能,平时可以当成零食来吃。

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5、 维生素e是调节生育的维生素。与女性的生育密切相关的。不孕症患者平时要多吃富含维生素e的食物。蔬菜、瓜果、维生素e的含量是很高的。土豆、番薯含量也很丰富,建议可以多吃。

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6、补充足量的蛋白质。都知道对生育至关重要作用的是氨基酸,体内的激素、卵子的成分很多都有氨基酸,氨基酸来源于蛋白质,如果摄入蛋白质不足也能导致体内激素分泌不足。平时多吃高蛋白食物,比如新鲜的鱼类、蛋类等含蛋白质含量比较高,牛奶、大豆也要多吃。平时可以多吃猪骨淮山汤。猪骨能改善血液循环的功能和生育功能,提高受孕率。淮山有补气运血的功能,对补肾补血有很不错的功能。建议不孕不育女性平时可以多喝。

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