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揭秘“心火、肝火、胃火、肺火”,你是哪种火

本文作者:养生保健 更新时间:2019-09-01 10:04:29

医看来,火分虚火和实火,正常人体的阴阳平衡,阴正常而阳过亢为实火。由于阴不足而相对显得阳过亢,称为虚火。

而以五脏六腑为纲进行划分,上火主要有胃火、心火、肝火、肺火。

在现实生活中,要如何区分这几种不同的“火”?

1 第一种火:胃火

胃火,即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火,通常是由湿热、食滞两方面原因造成。同时,火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起。

轻微胃火盛者,好像永远吃不饱,其实是胃热给大脑的错觉;到火盛至某一个阶段,胃部出现发炎现象,就会变成什么都吃不下,可以说是物极必反。

表现症状:

虚胃火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;

实胃火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

下火方案:

1、胃火调节应当遵循清热、清滞的原则,要饮食节制,太过热气的东西少吃,甜腻的食物少吃,饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足,并且适当注意口腔卫生;

2、药疗方面:可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻火;

3、降火食方:鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜 。

2 第二种火:肝火

肝火多由外界刺激引起。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除,这无疑加重了肝脏本身的负担。

表现症状:

肝虚火主要表现为双眼干涩、手脚心发热,烦躁。黑夜有时会出汗,尤其是后半夜睡着的时出汗。

肝实火主要表现为双眼红、肿、疼以外,还会烦躁,发火。肋部肿痛,口苦,口渴,粪便枯燥。

下火方案:

1、预防肝火旺,调整情志、稳定情绪非常重要。焦躁情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火气;

2、睡眠不够或是睡眠质量不好,也会造成肝火上升,所以要保持足够的睡眠;

3、降火食方:川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。

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3 第三种火:心火

心火可因外界引起,也可以由五志化火。心火多与肾水不足造成,心主火属阳,肾主水属阴,两脏相互制约又相互平衡,如果肾水不足,不能够抑制心火,就会心火旺盛。

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表现症状:

虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;

实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

温馨提示:心火上升可引起口腔疾病。

下火方案:

1、心火的预防办法主要是保持良好心态,寒温适度,多食蔬菜水果,少食辛辣之物,禁酒,多运动;

2、对于实火,可以用莲子芯泡茶,或者食用苦瓜;对于虚火,可以用酸枣仁15克,枸杞10克,再加上五味子10克,一起煮水喝,以滋养心阴达到灭火的作用;

3、降火食方:冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤。

4 第四种火:肺火

肺火旺的主要原因是熬夜时间长,睡眠时间不充足,机体没有得到有效的精力恢复,也没有改善细胞的新陈代谢。饮食习惯对肺火有很大的影响,好吃辣者,肺火一般大;肺火旺也与精神压力大、紧张等因素有关,抑郁寡欢者肺火也大。

表现症状:

咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

下火方案:

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1、肺主皮毛,适当吃一点属性偏凉的食物,如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、枇杷,同时多饮水,少吃热量高的食品;

2、除肺火,也可用呼吸咳嗽洗肺法,通过深呼吸和主动咳嗽,帮助呼吸道排出分泌物,增强免疫力。可选择空气新鲜的地方,反复进行吸气呼气,尽量排出肺内气体,另外每天主动咳嗽几下,也是积极的保护性反射动作,能有效清洁肺部;

3、降火食方:早上可用百合30克、红枣10枚、小米60克一起熬粥,连食两周。每天中午也可用沙参、麦冬各5克泡茶饮用,每次300毫升,连饮1周。

如果上火了,可以按以上方法对应去火哦!

预防上火的话,记住要养成科学的生活规律、合理的作息习惯,按时定量吃饭,规律饮食,不熬夜,保证充足的睡眠,以防过度疲劳,身体抵抗力下降。

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