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揭秘张曼玉养生法

本文作者:养生保健 更新时间:2019-09-02 10:04:29

  自然有效的“鸡蛋美容法”

  大部分女性都知道鸡蛋有美容养颜的作用,但只知其好而不知其法。有些女性可能曾经使用蛋白敷脸,而且一般都会敷上3-5分钟。

  张曼玉介绍说,蛋白敷脸其实不需要太长的时间,因为蛋白会大量吸收水分。如果天气干燥的话,皮肤还会感到紧绷,所以最为适合的就是敷上1分钟左右的时间。

  最重要的一点是:应该在蛋白还没有完全干透前将其清洗干净,这样就不会造成皮肤水分的流失,而且还能达到收紧肌肤的功效,这对皮肤的保养十分有益。

  除此之外,张曼玉还介绍了另外一种内服的鸡蛋美容法:

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  先将鸡蛋在开水中沸腾3分钟(记住水沸腾后才下鸡蛋),确定蛋白全熟、蛋黄半生熟后,敲碎鸡蛋一小角,放入少许食糖便可以食用。

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  据张曼玉透露,这种方法和炖鸡蛋一样,具有良好的滋润保养作用,她自己吃了这种鸡蛋大概半年后,皮肤变得又白又滑,而且这种做法比炖鸡蛋更为方便快捷。

  身材匀称的饮食秘诀

  高挑的张曼玉身高足有1.70米,身材一向匀称得让人羡慕。不过张曼玉说自己是那种很容易发胖的人,稍不注意就出现发福的迹象。

  为此她专门拟定了一套瘦身计划:对油炸、脂肪类、还有厚味食品等退避三舍;少吃加工食品,多吃有益健康的食品和清淡新鲜的食物。

  张曼玉说,对职业演员而言,用餐通常是小量的,“水分”远比“用餐”来得重要。食谱中蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标。比如一天饮用3杯纯牛奶是必不可少的,因为牛奶既可以补充人体所需要的养分,还可以为女性补充充足的钙质,是非常好的瘦身和滋养佳品。

  早起喝水清除肠毒

  张曼玉介绍说,她早上起床一定要首先用盐开水清肠,因为她认为人身诸恶莫过于肠毒,肠毒去除干净了,人也会变得身材苗条。她的早餐常常是一杯果汁,任何果汁都可以,除了香蕉汁。另外配上面包、鸡蛋或者黄油。至于午餐,她通常选择果汁、水果或一小块三明治。晚餐尽可能简单化,烤面包、苹果等都可以成为晚餐。

  “慢饮食”控制体重

  吃饭的时候,一定要注意细嚼慢咽。一般说来,胖人大多食欲好,进食速度快,等到大脑食欲中枢输出停食的信号时,往往已经吃了过多的食物。张曼玉说,放慢速度吃饭、早晚两次过秤是控制体重的妙方。

  健身运动永葆青春

  岁月的增长是无可避免的,红颜也会日渐老去,心理更会随之产生变化。张曼玉说,只要多做运动,心境开朗,年龄就不是问题。

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  在日常生活中,她经常进行各种运动,借助健身器来舒展肌肉,进行腹肌练习,加强呼吸深度,使人气血通畅,精神十足。她觉得运动是抵抗岁月痕迹的最好办法,既有效又无害。

  在健身房里,除了教练的指导外,她还摸索出两天一轮的“线条健身”方式,利用健身设备使身体每一个部分的肌肉都活化拉长。在健身房外,张曼玉通常坚持跑步,或呼朋唤友去打网球,半天的时间就这样在阳光中伴着欢笑度过了。运动结束,人往往感到心情开朗,无须涂涂抹抹,一样皮紧肉滑,光鲜美丽。

 

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