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瑜伽减肥 10招式让你夏季轻松拥有窈窕身姿

本文作者:养生保健 更新时间:2019-07-05 08:24:30

  瑜伽可以提升一个人的气质,瑜伽还可以减肥,你知道如何用瑜伽来减肥?今天小编推荐一些瑜伽的饮食给大家,帮你轻松减肥,这样我们就可以在夏天苗条的身材有!

  瑜伽减肥动作

  如图1所示,预备动作

  山姿(森林类型)

  2,脚尖森林型

  双脚并立,直臂掌心向上,双臂向上伸展,仿佛触摸到天空 - 样,慢慢地,脚跟离地,集中在两个脚趾,保持平衡。

  3,树桩风格

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  在一个点的前直观地平衡身体,慢慢把右脚把它放在左腿的内侧,越高越好。随着自信程度,两臂高举过头。

  4,半狗爬式

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  查找带桌子的高腰线,面朝下放在桌子站立,弯腰曲体以便两个手掌平放在桌面上,掌心向下。

  5,倾斜的狗和猫

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  双脚与肩同宽,膝盖弯曲放松,双手平放在膝盖上,想象肚脐延伸到天花板,然后丢弃的感觉。该弓背(狗斜)和弯曲本轮回到(猫斜),无论是交替运行。狗倾斜吸气,呼气时,猫斜。

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