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夏季养生吃什么- 营养饮食让你拥有好气色

本文作者:养生保健 更新时间:2019-05-08 09:04:15
吃什么夏季养生? 有营养的食物让你拥有好气色

吃什么夏季养生?适当吃些营养丰富的饮食可以帮助你提高免疫力,让身体更健康。这里为大家推荐几款营养减肥食谱让你保持一个良好的夏季色彩。

蜂蜜

板栗红枣排骨汤

材料:100克栗子,枣15克,500克肋。盐,姜,鸡精的用量。做法:栗子,大枣洗净,排骨洗净,切成片,姜去皮切片。打开一壶水烧开,放入排骨煮血,捞出洗净,和栗子,大枣,生姜一起放入砂锅内,加水,露天焚烧火量,转小火煲一个小时,加精盐和鸡精调味。功效:栗子补肾壮腰,健脾止泻日期不足,养血安神,排骨含有丰富的钙,这汤是适合气血不足,营养不良,心血管疾病患者,过敏围观多吃。

山药枸杞汤

材质:150克山药,枸杞中国25克,芡实50克,四个肾,生姜5。方法:肾切,切白片,冲洗,去除尿味。山药,结构,和切芡实用肾脏释放锅中,加水,大非常热轧,改变焖2小时到汤罐。食用功效:补肾止带。适合于妇科病,和赤白带下,质量稍粘,无臭,头晕目眩,五心烦热,失眠,红舌,脉略的其他症状的数目。

红糖排毒磨砂

材料:红糖一茶匙,三大汤匙蜂蜜。方法:红糖约一茶匙放入搅拌碗里,倒入红糖,蜂蜜三次,如果自身皮肤细腻,可多添加蜂蜜。搅拌均匀,将沉淀置于约五分钟。顶层入红糖,蜂蜜排毒上好活颜磨砂膏。用途:适用于湿脸上,避开眼周和嘴唇周围的皮肤上,轻轻按摩,用清水洗净后5分钟。每周做1次,可以清除皮肤,化妆品比温和去角质特别。功效:红糖中含有多种营养成分,滋养皮肤,但起着很独到的功效,不仅可使皮肤光滑美丽,还可促进皮肤的新陈代谢。

板栗炖鸡汤

材料:老母鸡,板栗300克,生姜10克,50克的米酒,盐5克,味精1.5克。方法:褪毛老母鸡宰杀,取出内脏洗净截面的感觉,切成小块,烧开后放入沸水中略,待机去除水浸泡; 栗横拉伸刀,熟在片刻沸水,除去薄膜和剥离,交替切成两半; 砂锅放置在火上,放入鸡,大米,糖,生姜和水,盖的量,低热炖。5小时后,打开盖子进入板栗,盐和继续用小火炖15分钟,最后放味精调味。功效:健脾板栗健肾,强筋的补血作用,喝了这种汤慢性腹泻是由于脾胃虚弱,肾虚引起的辅助治疗作用,腰膝酸软。

虫草大米

材料:小米100克,50克瘦猪肉,10克虫草。方法:用布虫草; 猪肉片。该套件小米,肉煮粥,粥熟,取出包,瘦肉粥。补虚损,益精气,补肺益肾:食用的影响。对于肺和肾,咯血,盗汗,阳痿,遗精,腰膝酸痛,病,弱等症。


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