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夏季心火旺 如何养生降降火

本文作者:养生保健 更新时间:2019-05-08 09:04:15
如何下拉,随着夏季的心脏健康霍

中国医学认为,四季分明,五脏,五味是一对一,不仅对应,但也符合相生相克的原理。夏天是一个心脏,炎热的天气往往心火旺盛,弱者肺,肾水是虚拟的,所以往往是夏季养生点心火克制,防止肺虚阳痿。

当心火,身体会出现一系列症状,从典型,大便干燥,小便黄赤,口舌生疮,心脏心悸,失眠等症状是典型的心脏霍。

竹叶

降心火饮食

1,获得足够的蛋白质

蛋白质的摄入应增加10%至正常的15%的基础上,每天最多所需的供应量大约100克,鱼,肉,蛋,奶和豆类蛋白质,以及。

2,补充维生素

夏季,人体所需要的维生素比普通标准高一倍或一倍以上。大剂量的维生素B1,B2,C,以及维生素A,E,等。,在改善耐热性和强度的作用。西红柿,西瓜,杨梅,甜瓜,桃,李和其他富含维生素C的。在谷类,豆类,动物肝脏,瘦肉,蛋类含量较多的B族维生素。

3,加水和无机盐

优选加入的少量水,数次,身体出汗可以减缓,降低的水体的蒸发。钠的补充,取决于有多少汗水。工作8小时,就可以了18克盐的食物摄入量出汗,每天不超过4升。出汗超过6升,需要从添加其他饮料。钾盐的补充方法是两个钾片每日,除了食用含钾高的食物,如水果,蔬菜,豆类或豆制品,海带,鸡蛋等。

4,可以多吃一些热量,食物的燥湿

热的食品应在盛夏食用,如西瓜,苦瓜,桃,李子,草莓,西红柿,四季豆,黄瓜。

5,还要注意多喝水知识

莫要喝酒的时候渴,渴太容易喝大。睡前不宜多喝水。吃饭时不宜喝水。清晨饮用有助健康。最好喝矿泉水。

下来,种植粥

[竹粥]

组成:30克鲜竹,石膏20克,大米50克,糖量。

功能:纯心脏和泻火。适用于心火炽盛,心烦热,口舌生疮,小便短赤,尿道灼热排尿痛涩时。

用法:先将竹子与石膏一起洗净,放入水中煮约15分钟,去渣取汁,粳米煮粥折返,调入冰糖,粥后不久,当食用非正式。

[竹]蒲公英绿豆粥

组成:淡竹叶10克,蒲公英10克,绿豆30克,大米30克,冰糖适量。

功能:清胃热,泻心火,健脾燥湿。

用法:先将蒲公英,淡竹叶水煎取汁。随后,绿豆,煮稀饭米,调入药汁,白糖即成。食粥,每日三次,根据婴幼儿的食物摄入量的可用性。

[导赤清心饮]

组合物:10毫升牛奶,10克生地,灯心草LG 7克淡竹叶甘草2克。

功能:这是中国传统中药处方“红丹粉”来自木通,有一个纯粹的心脏和火,利小便的功效。

用法:第一栖息地,灯心草,淡竹叶,甘草放入锅中,加入200毫升的水,20?30煮取毫升牛奶调和,凉爽可用。1饮酒后。1-2日,连服3?5天。新生儿酌减。

专家建议,平时的修养要清心寡欲,不急噪,晚睡早起,不要吃生冷坚硬的东西,不过分宣泄志,夏,身体健康。夏季是一个长期的火烛支持。也就是说,所有的东西在这个季节里茁壮成长。心脏属火。它是一种苦味,和火克金。肺属金,在新口味的情况下,。在这个季节吃益苦味食品,吃刺激性的食物,从而达到滋补润肺的目的。


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