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夏季排毒减肥美食推荐

本文作者:养生保健 更新时间:2019-05-08 09:04:15
夏季食物排毒的饮食建议

近年来,“排毒”已经成为一个时髦词。其实,从严格意义上讲,排毒是不是一个严谨的科学术语,至今没有人能很清楚地表达这个概念。然而,合理的饮食可以减少代谢废物和毒素的身体在肠道中发酵,可提高机体的解毒功能,同时降低机体对某些毒素的吸收,从肠道促进其排出。因此,从这个角度看,但非常有效的解毒食物。

夏季排毒食物

1,绿色

一些研究表明,叶绿素绿叶蔬菜,膳食纤维和植物化学成分较多,有利于减少污染物的吸收,从他们促进肠道,增强肝脏解毒,降低致癌物的致突变作用。建议大家每天至少吃半斤绿叶蔬菜,如白菜,菠菜,茼蒿,芹菜,莴苣等。

木耳

2,海带

海带褐藻胶,藻酸等物质,降低血压。尤其值得一提的是,海带活性材料可与食品致癌物组合,它们是在身体外面。此外,海藻还含有丰富的微量元素,如碘,铁和钙。

3,木耳

木耳富含可溶性膳食纤维,是著名的肺部排毒食物。它可以促进肠道蠕动,还能有效地与高血脂和预防相结合。现代医学认为,所含的一种植物胶质真菌,吸引力强,可留在吸附的灰尘和杂质在人体消化系统的浓度,然后排出体外,从而起到解毒作用清胃。

4,燕麦

燕麦富含不仅纤维素和半纤维素中,可以用重金属物种结合,它也富含β-D-葡聚糖的可溶性膳食纤维等,用于降低血糖,并因此有助于防止高血脂,但还可以促进污染物排放的食物。


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